একটি ডাম্বেল ওয়ার্কআউটে জড়িত হওয়ার আগে উষ্ণায়নের তাত্পর্য

ফিটনেসের রাজ্যে, ডাম্বেলগুলির ব্যবহার বহুমুখিতা এবং বহনযোগ্যতার কারণে অসংখ্য ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য প্রাথমিক পছন্দ হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। যাইহোক, উষ্ণায়নের গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি প্রায়শই তাদের ওয়ার্কআউট সেশনের আগে অনেক ব্যক্তির দ্বারা উপেক্ষা করা হয়। আজ, আমরা এই প্রস্তুতিমূলক পর্বের গুরুত্বটি আবিষ্কার করব।

উষ্ণতা আপ যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় পূর্বশর্ত। একটি ডাম্বেল প্রশিক্ষণ অধিবেশন শুরু করার সময়, পেশী এবং জয়েন্টগুলির পক্ষে ধীরে ধীরে বিশ্রামের একটি অবস্থার মধ্যে স্থানান্তর করা জরুরী। উষ্ণতা পেশীর তাপমাত্রা উন্নত করে, পেশী স্থিতিস্থাপকতা এবং নমনীয়তা বাড়ায় এবং ক্রীড়া সম্পর্কিত আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে।